2025年を振り返ってみて、真っ先に思い浮かぶのは

**「とにかく、よく体を動かした一年だった」**ということです。

 

これまでの私は、スキンケアや食事、睡眠など、

どちらかというと“外側・内側から整える美容”を大切にしてきました。

 

でも今年はそこに大きく加わったものがあります。

それが、体を動かすことを習慣にする美容でした。

 

ジムで鍛える「アウターマッスル」

ジムでは主に、目に見える筋肉＝アウターマッスルを鍛えることを意識していました。

 

最初は正直きつく感じる日も多く、

「続けられるかな？」と思うこともありました。

 

それでも少しずつ体が慣れてくると、

姿勢が安定したり、体のラインに変化が出てきたりと、

目に見える変化がモチベーションになりました。

 

筋肉がつくことで代謝が上がり、

血色が良くなったり、むくみにくくなったり。

 

運動が、肌や表情にまで影響することを実感した一年でした

 

 

ピラティスで整える「インナーマッスル」

ジムとは対照的だったのがピラティス。

 

ピラティスは、インナーマッスルを意識しながら、

呼吸と動きを丁寧に合わせていくトレーニングです。

 

派手な動きは少ないのに、

終わった後は体の芯がスッと整い、

背骨が自然に伸びるような感覚になります。

 

特に印象的だったのは、

意識しないと使えない筋肉が、体の中にたくさんあるということ。

 

インナーが整うことで、立ち方や歩き方、呼吸の深さまで変わっていきました。

 

ピラティスは「動く瞑想」

 

ピラティスを続ける中で感じたのは、

これは単なる運動ではなく、**“動く瞑想”**に近いということ。

 

呼吸に集中し、

今どこの筋肉を使っているのかを感じながら体を動かす。

 

そうすることで、自然と頭の中が静かになっていきます。

 

忙しい日常の中で、

情報や予定に追われる時間が多いからこそ、

この「自分に戻る時間」がとても大切だと感じました。

 

朝のヨガとラジオ体操という、やさしい習慣

そして2025年は、

朝の時間の使い方も大きく変わった一年でした。

 

時間に余裕がある朝は、

近くの広場でヨガをしたり、

気軽に体を動かしたい日はラジオ体操をすることもありました。

 

特別な準備もいらず、

深く呼吸をしながら体を伸ばすだけ。

 

それだけで、1日のスタートが驚くほど軽くなります。

ラジオ体操も、改めてやってみると、

全身をバランスよく動かせる、とても優秀な運動。

 

「完璧じゃなくていい」「できる範囲で続ける」ことの大切さを教えてくれました。

体を動かすことは、最高の美容だった

 

2025年を通して強く感じたのは、

体を動かすことは、外見だけでなく心まで整えてくれる美容だということ。

 

肌の調子、姿勢、ボディラインはもちろん、

気持ちの安定や、自分を大切にできているという感覚。

 

そのすべてが、日々の運動とつながっていました。

 

2026年に向けて

これからも私は、

ジムでアウターマッスルを鍛え、

ピラティスでインナーマッスルを整え、

そして朝は、ヨガやラジオ体操で自分の体と向き合う。

 

無理なく、心地よく続けられる美容習慣を大切にしながら、

2026年も自分らしく年齢を重ねていきたいと思っています。

2025年は、

体を動かすことで「整える」という美容の本質に出会えた一年でした。

 

eri