最近、空気の匂いが少しずつ変わってきたのを感じます。

 

朝のひんやりした空気の中に、どこかやわらかい春の気配が混ざっていて、

深呼吸するたびに新しい季節が近づいてきたのだと感じます。

 

春が近づくこの時期は、なんだか心がふわっと軽くなって、
何か新しいことが始まりそうな予感がして、自然とワクワクしてきますよね。

 

でも、その一方で寒暖差が大きくなるこの季節は、
身体にとってはとても繊細なタイミングでもあります。

 

暖かい日が続いたと思ったら、急に冷え込んだり。
気づかないうちに身体は緊張していて、

 

「なんとなく疲れやすい」
「気分が揺らぎやすい」
「肌の調子が安定しない」

 

そんな小さなサインを送ってくることがあります。

 

さらに最近は、インフルエンザなども流行していて、
目に見えないところで“免疫力”の大切さを改めて感じています。

 

だからこそ私は、この季節の変わり目こそ、
意識的に「自分の身体と心を整える時間」を大切にするようにしています。

私が定期的に通っている大切な場所のひとつが、

学芸大学にある『ビオスチームfam』さんです。

 

ここは、私にとって

単なる“身体のケアをする場所”ではなく、“自分自身に還る場所”のような存在です。

 

皆さんは「ビオスチーム」をご存知ですか？

 

ビオスチームとは、発酵させた野草や薬草の蒸気を、下半身を中心に全身に浴びる温熱療法のこと。

 

よもぎ蒸しの進化版とも言われていますが、

特に「発酵」と「菌の力」にフォーカスしているのが特徴で、

自然の持つエネルギーを、身体の奥深くまでやさしく届けてくれます。

 

蒸気に包まれていると、

まるで自然の中に抱きしめられているような感覚になります。

身体がゆっくりと温まり、

こわばっていたものが、少しずつほどけていくのがわかります。

 

身体だけじゃなく、心も整っていく感覚

 

私は2年ほど前から、定期的にビオスチームに通っています。

もともと末端冷え性があり、生理痛も強く、薬が手放せない時期もありました。

そして、気圧や環境の変化で、メンタルが揺らぎやすいこともありました。

 

でも、ビオスチームに通うようになってから、

少しずつ、自分の身体との向き合い方が変わっていきました。

 

 

蒸されている時間は、ただ身体を温めるだけの時間ではなくて、

 

「最近、ちゃんと休めていたかな」

「無理をさせていなかったかな」

「本当は何を感じているんだろう」

そんなふうに、自然と自分の内側に意識が向いていく時間になります。

 

不思議なことに、終わった後は身体が軽くなるだけでなく、心まで整っている感覚になるのです。

 

 

自分を大切にするということ

蒸された後の肌は、内側から潤ったようなツヤが出て、

触れるたびに「ああ、ちゃんと巡っているんだな」と感じます。

 

そして、回数を重ねるごとに、 生理痛も少しずつ和らいできて、

身体が本来のバランスを取り戻していくのを実感しています。

 

でも何より大きな変化は、

「自分を大切にしよう」と自然に思えるようになったこと。

 

忙しい日々の中で、私たちはつい、自分のことを後回しにしてしまいがちです。

 

でも、本当は自分を整えることは、わがままでも贅沢でもなくて、

これからを生きていくために必要な、大切な時間なのだと思います。

 

 

私にとっての“還る場所”

ビオスチームの時間は、本を読んだり、

目を閉じて呼吸を感じたり、 ただ何も考えずに過ごしたり。

 

それは、外側の世界から少し離れて、

本来の自分に戻るための静かな時間です。

 

どんなに落ち込んだ時も、どんなに身体が疲れている時も、

「またあそこに行こう」

そう思える場所があることは、とても心強いことだと感じています。

 

季節が変わるとき、それは自然だけでなく、

私たち自身も変化しているタイミング。

 

だからこそ、その変化にやさしく寄り添いながら、

身体と心の声を聴いてあげることが大切なのだと思います。

 

皆さんもぜひ、自分自身を整えるための“お気に入りの場所”を見つけてみてください。

それはきっと、

これからのあなたを、やさしく支えてくれる存在になるはずです。

 

Ema

 
 

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