「アロマって素敵だけれど、なんだかハードルが高そう。」

そんなふうに感じたことはありませんか？

ディフューザーを用意して、時間をかけて香りを愉しむ。

もちろん、それもとても豊かな時間です。

でも、毎日仕事や家事、育児に追われていると、「ちゃんとやろう」と思うほど続かなくなってしまうことも。

 

私自身が、アロマの仕事をしているからこそ

「もっと気軽でいいんだよ」とお伝えしたい！！！

 

特別な知識がなくても、専用の道具がなくても大丈夫◎

ティッシュ1枚あればできることもたくさんあります。

大切なのは、「頑張ること」ではなく、
「心地よく続けられること」。

 

今回は、忙しい毎日の中でも取り入れやすい
今日からできる「頑張らないアロマケア」をご紹介します。

 

眠る前の、ティッシュアロマ

一日の終わり。

ティッシュやコットンに、お好きな精油を1滴垂らして、枕元に置いてみてください。

おすすめは、ラベンダーやオレンジなど、ほっとするような香り。

 

布団に入ったら、深呼吸をひとつ。

「あぁ、今日も一日よくがんばった！」

そんなふうに、自分をねぎらう時間に。

慌ただしい毎日の中では、自分のための時間をつくることが難しい日もあります。

でも、眠る前の数秒なら、きっとできるはず。

 

ティッシュ1枚と、好きな香り1滴。

それだけでも、心が少し緩むので

枕元にお気に入りのアロマとティッシュを置いておいてくださいね。

 

マグカップで楽しむ蒸気アロマ

季節の変わり目や、なんだかすっきりしない時。

そんな日は、マグカップにお湯を注ぎ、ユーカリを1滴垂らしてみてください。

立ち上る蒸気とともに香りが広がり、気分転換にもなります。

 

 

「今日はそこまで頑張れないな」という日は、

ティッシュに1滴垂らして香るだけでも十分です。

なんなら、キャップを開けて直接香るだけでも。

 

どんなに身体によいことでも、無理をして続かなくなってしまってはもったいないもの。

 

その日の自分の状態に合わせて、できることを選んであげる。

それも立派なセルフケアだと思います。

 

スニーカーに、ローズマリーを1滴

たくさん歩いた日のスニーカーや、元気いっぱい遊んだ子どもの靴。

靴の内側にローズマリーを1滴垂らしてみてください。

爽やかな香りが広がり、気持ちまでリフレッシュできます。

 

毎日当たり前に使っているものだからこそ、少しだけ心地よく整えてあげる。
そんな小さな工夫が、暮らしを豊かにしてくれる気がしています。

「アロマはリラックスのためのもの」
というイメージを持つ方も多いかもしれませんが、
実はこんなふうに、暮らしのさまざまな場面で活躍してくれる存在でもあるのです。

 

掃除機時間を、少し愉しく

 

小さくしたコットンやティッシュにペパーミントを数滴垂らし

掃除機で吸わせてからお掃除をすると、爽やかな香りがふんわり広がります。

 

 

「掃除、面倒だな。」

そう感じる日も好きな香りがあるだけで、少し気分が変わることがあります。

 

やらなければいけないことを、「少し心地よい時間」に変えてくれる。

それもアロマの魅力のひとつです。

 

完璧を目指さなくていい。

 

少しでも気分よく過ごせる工夫を、

自分のためにしてあげられたら十分だと思うのです。

 

シンクを整えて、一日の区切りに

 

夕食の片付けが終わったあと。

きれいになったシンクに、ペパーミントを1滴。

爽やかな香りが広がり、「今日も終わったな」とほっとする時間になります。

 

 

家事は、毎日繰り返されるもの。

終わりがないからこそ、「やらなきゃ」と義務になってしまうこともあります。

 

だからこそ、自分が少しでも心地よく感じられる工夫を大切にしたい。

誰かのためだけではなく、自分自身のためにも。

香りは、そんな気持ちを思い出させてくれる存在なのかもしれません。

 

最後に

 

アロマというと、「詳しくないと使えない」「特別な知識が必要そう」

と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

 

でも、本当はもっと身近なもの。

ティッシュ1枚からでも、植物の香りを暮らしに取り入れることができます。

 

頑張るためではなく、緩めるために。

 

何かを完璧にこなすためではなく、

「今日はこれならできそう」と思えることを選んでいく。

 

そんな小さな積み重ねが、心や身体を整えるきっかけになるのかもしれません。

 

頑張りすぎてしまう日もある。

何もしたくない日もある。

そんな日があっても大丈夫。

 

 

ティッシュ1枚と、好きな香り1滴。

まずはそこから始めてみませんか。

 

今日のあなたが「これならできそう」と思えることを、ひとつ選んでみてください。

 

植物の香りが、あなたの毎日にそっと寄り添い、

少しだけ肩の力を抜くきっかけになりますように。

 

Cosmo Castle

伊師 ゆかり

 

 

omochabako FRIENDS コラムのバックナンバーはこちらから▼