皆さん、こんにちは。

アロマ調香師・よもぎ蒸しサロン「Cosmo Castle（コスモキャッスル）」のゆかりです。

 

毎日、溶けそうなくらい暑い日が続いていますが、みなさん元気におすごしでしょうか？

 

外に出るだけで汗が流れ、冷たい飲み物やアイスが恋しくなるこの季節。

 

「こんなに汗をかいているのに、なんだか身体がだるい。」

「夜寝ても疲れが取れない。」

「食欲がなくて、毎年夏バテしてしまう…。」

 

そんな経験はありませんか？

 

「汗をたくさんかいているから、代謝がよくて元気なはず。」

実は、そうとは限らないのです。

 

今回は、夏に感じやすい不調と「汗」の関係についてお話ししたいと思います。

汗は、身体を守るための大切な働き

 

私たちの身体が汗をかく一番の目的は、「体温を一定に保つこと」です。

 

暑くなると汗をかき、その汗が蒸発するときに熱を逃がすことで、

体温が上がりすぎないように調節しています。

 

“つまり、汗は身体が一生懸命働いてくれているサイン！”

 

私たちは普段意識していませんが、身体は24時間休むことなく、

ちょうどいい体温を保とうと頑張ってくれています。

 

夏は、身体が一番忙しい季節

 

夏は外に出れば35℃を超える暑さ。

 

一方で、室内や電車、お店では冷房がしっかり効いていたり

冷たい飲み物や食べ物を口にする機会も増えたりと、

暑い場所と涼しい場所を行き来するたびに、身体はその変化に合わせて体温を調節しています。

 

人は5℃ほどの温度差でも自律神経に負担がかかりやすいといわれています。

つまり夏は、体温を保つために身体がフル稼働している季節。

 

その積み重ねが、

「なんとなく疲れる」「だるい」「やる気が出ない」

といった夏の不調につながることがあるのです。

 

 

「暑い」と「冷えている」は同時に起こる

 

夏場に、よもぎ蒸し（ハーブセラ）を受けられたお客様から、よく聞く言葉があります。

 

「お腹ってこんなに冷たかったんですね。」

「自分では気づかなかったけど、お尻や太ももがひんやりしていました。」

 

外は暑くても、冷房の効いた室内で過ごす時間や、

冷たい飲み物・食べ物を口にする機会が増える夏。

 

そんな毎日の中で、自分では気づかないうちに、身体はさまざまな環境の変化に対応し続けています。

 

普段は忙しく、自分の身体に触れたり、身体の状態を感じたりする時間は意外と少ないもの。

 

だからこそハーブセラは、ただ身体を温める時間ではなく、

「今の自分はどんな状態なんだろう」と身体の声に耳を傾ける時間でもあります。

 

自分の身体を知ることは、自分を大切にすること。

 

そんな小さな気づきが、毎日を心地よく過ごすきっかけになるのではないかと感じています。

 

ハーブセラは、自分の身体と向き合う時間

 

「夏に温めるなんて暑そう。」

最初はそうおっしゃる方も多いですが、実際に体験されると

 

「思っていたより心地よかった。」

「汗をかいてスッキリした。」

「呼吸が深くなった気がする。」

「頭の中まで軽くなった感じがした。」

 

そんなお声をたくさんいただきます。

 

 

ハーブセラは、たくさん汗をかくことが目的ではありません。

 

自然の香りに包まれながら深呼吸をして、自分の身体や心の状態に意識を向ける時間。

慌ただしい毎日の中で、自分自身を労わる時間でもあります。

身体がゆるむと、自然と呼吸もゆっくりになり、心までホッとする。

 

そんな時間を過ごせることも、ハーブセラの魅力の一つだと感じています。

 

夏こそ、自分を労わる時間を

 

夏は暑さに耐える季節ではなく、頑張っている身体をいたわる季節でもあります。

冷たいものを楽しみながらも、ときには身体をゆっくり休ませる時間をつくる。

深く呼吸をして、自分の身体の声に耳を傾ける。

そんな時間が、忙しい毎日を心地よく過ごすきっかけになるかもしれません。

 

暑さに負けない身体づくりは、

「頑張ること」ではなく、「整えること」から。

 

今年の夏は、ハーブセラで心と身体をゆるめ、本来の自分に還る時間を過ごしてみませんか。

 

 

大阪・豊中市の小さなプライベートサロン「Cosmo Castle」では、

お一人おひとりのお身体やその日の気分に寄り添いながら、

ゆったりとした時間をご用意しています。

 

「最近ちょっと疲れているな」「自分を労わる時間がほしいな」と感じたときは、ぜひお気軽にお越しください。

 

皆さまとお会いできる日を、心より楽しみにしております。

 

Cosmo Castle

伊師 ゆかり

 

 

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